Programa de fuerza y movilidad para corredores
Bienvenidos al programa de fuerza y movilidad de EXPERTO EN DESCENSOS para Running y Trail Running, estás apunto de comenzar una aventura de seis meses.
- 6 meses de entrenamientos.
- Programa cíclico
- Actualizaciones gratis
- Acceso para siempre
- + de 14 horas en video
- Plantillas descargables
contenidos del programa
- Disminuirás tu riesgo de lesión
- Aumentarás tu fuerza
- Desaparecerán muchas molestias que te acompañaban desde hace mucho tiempo
- Mejorarás tu rendimiento en carrera
- Podrás disfrutar mucho más de tu deporte favorito
- Experimentarás nuevas sensaciones corporales
MES 1
- Calentamiento
- Entrenamiento acumulativo (2 sesiones/semana)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 1 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 2 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 3 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 4 (2 sesiones)
MES 2
- Calentamiento
- Entrenamiento acumulativo (2 sesiones/semana)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 1 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 2 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 3 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 4 (2 sesiones)
MES 3
- Calentamiento
- Entrenamiento acumulativo (2 sesiones/semana)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 1 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 2 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 3 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 4 (2 sesiones)
MES 4
- Calentamiento
- Entrenamiento acumulativo (2 sesiones/semana)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 1 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 2 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 3 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 4 (2 sesiones)
MES 5
- Calentamiento
- Entrenamiento acumulativo (2 sesiones/semana)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 1 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 2 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 3 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 4 (2 sesiones)
MES 6
- Calentamiento
- Entrenamiento acumulativo (2 sesiones/semana)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 1 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 2 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 3 (2 sesiones)
- Entrenamientos de aconducionamiento Semana 4 (2 sesiones)
247€