Cómo crear sesiones de fuerza en Trail Running
Vas a aprender a construir una sesión de fuerza para corredores de montaña que se ajuste a las necesidades particulares del atleta, mejorando su estructura, reduciendo las lesiones, mejorando su rendimiento y sobre todo, haciendo que se divierta.
- 1 de julio
- A las 20h 🇪🇸
- Online y en directo
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¿Qué vas a aprender en este webinar?
- ¿Qué tipos de estructuras existen?
- ¿Por qué todos los modelos están equivocados? ¿Cómo y cuándo entrenar la movilidad?
- ¿Qué estímulos debe haber en cada bloque de una sesión?
- ¿Cómo integrar el entrenamiento de core?
- ¿Dónde y cómo debo usar la movilidad?
- ¿Qué índices de fatiga y percepción de esfuerzo debo manejar en cada parte de la sesión?
- ¿Cuánta pliometría debo introducir?
- ¿Cuánto entrenamiento del miembro superior es interesante y cuánto contraproducente?
- ¿Qué patrones de movimiento debe dominar tu atleta y cómo introducirlos de forma lógica?.