¿Cómo puedes aumentar tu fuerza sin lastrar tu rendimiento?
LA MEMBRESÍA DE EXPERTO EN DESCENSOS CAMBIA
Para ofreceros un mejor servicio, más completo y mucho más enfocado en entrenamiento para corredores de Montaña se ha creado el Club Ttrail donde tendréis entrenamietos de fuerza y de carrera para corta y media distancia en función de tus objetivos o nivel dentro de un ambiente de club tanto online como presencial.
Descubre todo lo que te ofrece el Club Ttrail
*La membresía de Experto en Descensos dejará de ofrecer el servicio el día 28 de febrero. Cambia tu suscripción al Club Ttrail para seguir disfrutando de los entrenamientos.
Primero debes saber cómo se puede expresar la fuerza en función de la demanda energética, es decir, dependiendo de la intensidad y el tiempo bajo tensión al que te expones.
Los sistemas energéticos que te permiten manejar diferentes expresiones de fuerza en orden jerárquico son los que ves en la imágenes de arriba.
Prácticamente todos los corredores de montaña se mueven entre sustratos energéticos oxidativos y glucolíticos, pero en ocasiones deben tener recursos explosivos para poder frenar un salto a una pierna desde una altura inesperada. Pero hay un problema…
Lo sentimos, este contenido es solo para miembros de nuestra comunidad Trail-Running.