Cómo elegir los estímulos de fuerza
LA MEMBRESÍA DE EXPERTO EN DESCENSOS CAMBIA
Para ofreceros un mejor servicio, más completo y mucho más enfocado en entrenamiento para corredores de Montaña se ha creado el Club Ttrail donde tendréis entrenamietos de fuerza y de carrera para corta y media distancia en función de tus objetivos o nivel dentro de un ambiente de club tanto online como presencial.
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*La membresía de Experto en Descensos dejará de ofrecer el servicio el día 28 de febrero. Cambia tu suscripción al Club Ttrail para seguir disfrutando de los entrenamientos.
Muchos deportistas entrenan fuerza, pero, ¿qué es la fuerza y cómo puede expresarse?
F = m x a
La fuerza es igual a masa por aceleración, donde la masa se expresa en kg y la aceleración en m/s².
Es importante entender esta ecuación para saber que entrenar fuerza no es únicamente hacer sentadillas o zancadas, sino también a qué velocidad hacerlo, con qué carga y en qué momento. Vamos a verlo…
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