Cómo prevenir lesiones mejorando tu biotensegridad (3 ejercicios)
LA MEMBRESÍA DE EXPERTO EN DESCENSOS CAMBIA
Para ofreceros un mejor servicio, más completo y mucho más enfocado en entrenamiento para corredores de Montaña se ha creado el Club Ttrail donde tendréis entrenamietos de fuerza y de carrera para corta y media distancia en función de tus objetivos o nivel dentro de un ambiente de club tanto online como presencial.
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*La membresía de Experto en Descensos dejará de ofrecer el servicio el día 28 de febrero. Cambia tu suscripción al Club Ttrail para seguir disfrutando de los entrenamientos.
¿Por qué siempre terminas con molestias, sobrecargas o lesiones?
Entrenas, te esfuerzas, subes volumen… pero siguen apareciendo dolores en las rodillas, tensiones en el sóleo o molestias en la cadera. En las bajadas técnicas, sientes que te falta control y estabilidad, y cada impacto parece clavarse en tus articulaciones.
El problema no es solo de fuerza o resistencia, sino de cómo tu cuerpo organiza el movimiento. Si tu biotensegridad está rota, cada paso que das en la montaña es una lucha contra la gravedad… y ya sabes quién gana siempre.
Lo sentimos, este contenido es solo para miembros de nuestra comunidad Trail-Running.