¿Entrenas todas las expresiones de fuerza?
LA MEMBRESÍA DE EXPERTO EN DESCENSOS CAMBIA
Para ofreceros un mejor servicio, más completo y mucho más enfocado en entrenamiento para corredores de Montaña se ha creado el Club Ttrail donde tendréis entrenamietos de fuerza y de carrera para corta y media distancia en función de tus objetivos o nivel dentro de un ambiente de club tanto online como presencial.
Descubre todo lo que te ofrece el Club Ttrail
*La membresía de Experto en Descensos dejará de ofrecer el servicio el día 28 de febrero. Cambia tu suscripción al Club Ttrail para seguir disfrutando de los entrenamientos.
Es normal que si tu estructura no es capaz de crear movimientos simples en un escenario controlado como es la sala de un gimnasio, tampoco puedas hacerlo en los siguientes niveles de complejidad:
- NIVEL 1: Sala de gimnasio
- NIVEL 2: Asfalto o pista de atletismo
- NIVEL 3: Montaña
Normalmente nos fijamos más en el entorno, es decir, “dónde voy a correr”, que en la expresión, “cómo voy a correr”.
Pero para poder expresar bien nuestra carrera debemos retroceder al origen, la fuerza y sus diferentes expresiones.
Hoy vamos a definir las 8 formas de expresar la fuerza, que tipo de estímulo produce en nuestro organismo y cuándo es más interesante introducirlo en tus sesiones y macrociclos.
Lo sentimos, este contenido es solo para miembros de nuestra comunidad Trail-Running.